目次
FlexU キネシオロジーテープを張る前に
- 肌が清潔で乾燥した状態にしてください。ローションや油分がないことを確認してください。
- FlexUのノンプレカットタイプを使用する場合は、角を丸くすることで接着性が向上します。
- テープのテンションやストレッチに注意してください。ストレッチの名称の定義は次のようになっています。
- ストレッチなし、軽いストレッチ（15-20%）、中程度のストレッチ（50%）、強いストレッチ（75%）、完全なストレッチ（100%）。
- 貼り始めと終わりは常にストレッチをかけないで使用してください。
- 10歳未満の子供から離して保管してください。
- FlexUキネシオロジーテープは専門的な治療や医療処置の代わりにはなりません。
- キネシオロジーテープは傷ついた肌や傷のある肌には使用しないでください。
- 不快感やかゆみを感じた場合は、火傷しない程度の温度のお湯を使用して優しくはがしてください。
- 妊娠中の女性は、テープを使用する前に医師に相談してください。
膝の痛み
使用するテープ
Yシェープタイプのテープを1本
貼り方
ステップ1
テープの根元を膝頭の下に固定する。
ステップ2
膝を曲げながら内側のテープを上に伸ばす。
ステップ3
膝を曲げたまま外側のテープを上に伸ばす。
ふくらはぎの痛み
使用するテープ
Iシェープのテープを3本
貼り方
ステップ1
最初のテープをかかとに固定しテープをふくらはぎまで軽いストレッチで伸ばす。
ステップ2
2本目のテープをかかとの外側から膝の内側に向かって貼る。
ステップ3
最後のテープは、かかとの内側から膝の外側に向かって貼る。
シンスプリント
使用するテープ
長いＩシェープのテープを2本
貼り方
ステップ1
足を下に向け 足の外側からすねに向かってテープを伸ばす。
ステップ2
足を下に向けたまま、図のように足の内側から下腿の内側に向かって2本目のテープを貼る。
軽いストレッチで貼ってください。
足関節捻挫（内側靭帯）
使用するテープ
長いＩシェープのテープを1本
短いＩシェープのテープを1本
貼り方
ステップ1
長いテープを足首の内側から膝の内側に向かって貼る。
ステップ2
2本目の短いテープを足首の内側に固定し、図のようにテープの端を伸ばす。
軽いストレッチで貼ってください。
足底筋膜炎
使用するテープ
Ｉシェープのテープを2本
貼り方
ステップ1
1つ目のテープの根元をかかとに固定し、足を上に向けながら軽いストレッチでテープをアキレス腱に向けて貼る。
ステップ2：もう一方のテープを足底の内側に固定し、軽いストレッチで足首の内側にテープを貼る。
足・足首の関節リウマチ
使用するテープ
Ｉシェープのテープを3本
貼り方
ステップ1：膝の外側、膝頭の下にI字テープを固定し、足の甲に向かってかかとを上に持ち上げながらテープを貼る。 (つま先を下に向ける）
ステップ2：同じ位置に2本目のテープを固定し、足の外側にテープを貼る。
ステップ3：最後のテープの片方の端を内側の足首に、もう片方を外側の足首にかけ、足裏全体に貼る。
あわせて読みたい
FlexU キネシオロジーテープの使い方
FlexU キネシオロジーテープを使う前に 肌が清潔で乾燥した状態にしてください。ローションや油分がないことを確認してください。 FlexUのノンプレカットタイプを使用...
