目次
FlexU キネシオロジーテープを張る前に
- 肌が清潔で乾燥した状態にしてください。ローションや油分がないことを確認してください。
- FlexUのノンプレカットタイプを使用する場合は、角を丸くすることで接着性が向上します。
- テープのテンションやストレッチに注意してください。ストレッチの名称の定義は次のようになっています。
- ストレッチなし、軽いストレッチ（15-20%）、中程度のストレッチ（50%）、強いストレッチ（75%）、完全なストレッチ（100%）。
- 貼り始めと終わりは常にストレッチをかけないで使用してください。
- 10歳未満の子供から離して保管してください。
- FlexUキネシオロジーテープは専門的な治療や医療処置の代わりにはなりません。
- キネシオロジーテープは傷ついた肌や傷のある肌には使用しないでください。
- 不快感やかゆみを感じた場合は、火傷しない程度の温度のお湯を使用して優しくはがしてください。
- 妊娠中の女性は、テープを使用する前に医師に相談してください。
上腕三頭筋
使用するテープ
Yシェープタイプのテープを1本
貼り方
ステップ1
テープの根元を肘の裏に固定し、肘を上に曲げながら、2本のテープを上腕三頭筋の上で肩に密着させます。
軽いストレッチで貼り付けてください。
中肘痛（ゴルフ肘・野球肘）
使用するテープ
Iシェープのテープを2本
貼り方
ステップ1
手首の前面にテープを1本固定します。
肘を少し曲げながら、肘の内側でテープを適度に60％伸ばした状態で貼ります。
ステップ2
テープを前腕の付け根にテンションをかけずに巻きつけます。
手根管症候群
使用するテープ
Ｉシェープのテープを3本
貼り方
ステップ1
1本目のテープを親指の付け根に固定し、親指の内側に向かって伸ばします。
親指の付け根に固定し、手首を後ろに曲げた状態で肘の内側に向かって伸ばします。
ステップ2
小指の付け根に2本目のテープを固定し、手首の位置を保ちながら肘の外側に向かって伸ばします。
手首の位置を維持したまま、肘の外側に伸ばします。
ステップ3
3枚目のテープを手首に巻き付け、さらにサポートします。
前腕の痛み
使用するテープ
Yシェープのテープを1本
貼り方
ステップ1
手首を中立の位置に保ちながら、テープを手首の後ろに固定します。
ステップ2
手首を最大限に曲げて、外側のテープを肘の外側に向けて伸ばします。
ステップ3
手首を曲げたまま、内側のテープを肘の内側に向けて伸ばします。
ゴルフ・エルボ
使用するテープ
Yシェープのテープを2本
Iシェープのテープを1本
貼り方
ステップ1
手首の前側にYシェープのテープを固定し、手首を後方に曲げながら、テープを下腕から肘に向かって貼る。
ステップ2
2本目のYシェープのテープを肘の内側に固定し、テープを腕全体に貼る。
ステップ3
最後にIシェープのテープを肘の内側に中程度（50～60％）伸ばした状態で貼る。
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